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L’abbigliamento pole dance non deve cambiare il tuo corpo. Deve cambiare il modo in cui lo vivi. Quando si parla di abbigliamento pole dance, spesso la conversazione si ferma all’estetica: il modello più alla moda, il colore del momento, il taglio che fa più visual su Instagram.Ma la verità è che un completino non dovrebbe…
Settembre, si sa, è il vero “nuovo inizio” dell’anno. Dopo le vacanze rientrare in palestra non è sempre facile: mancanza di costanza, poca energia, voglia di rimandare.Ma se pratichi pole dance sai bene che ogni pausa si fa sentire: il corpo diventa meno reattivo, la pelle scivola di più, i trick faticano a tornare fluidi….
“Se riesci a tirarti su, il palo è tuo. Punto.” Lo sport non ha genere. O almeno, non dovrebbe: l’approccio neutro all’acrobatica “Se guardi un gesto tecnico fatto da una donna e poi lo stesso da un uomo, non puoi dire quale siafemminile e quale maschile. L’acrobatica è neutra. È oggettivamente neutra.” E forse è…
Guida ai completini multifunzionali da portare in valigia Hai presente quando prepari la valigia per le vacanze e vorresti infilarci dentro tutto l’armadio? Tra outfit da giorno, vestiti per la sera, costumi, tute per allenarti e magari anche qualcosa per fare yoga… lo spazio finisce in un attimo. E la valigia esplode. Se fai pole…
Quando si inizia a praticare pole dance, spesso si sottovaluta l’importanza dell’abbigliamento tecnico. Ma chi pratica questo sport lo sa: sentirsi a proprio agio durante l’allenamento fa la differenza. In questo articolo ti spiego perché scegliere un completino pensato per la pole dance è un passo fondamentale per la tua crescita e il tuo benessere….
Cosa indossare per fare pole dance? Se ti stai domandando come ci si veste per una lezione di pole dance, continua a leggere. Hai deciso di iniziare pole dance o magari ci stai solo pensando. Hai cercato informazioni online, hai visto qualche video, magari ti sei iscritta alla tua prima lezione di prova. Ma ora…
Anche tu ti sei trovata a non sapere come fare pole dance a casa, da sola, senza una guida a portata di mano? Magari hai finalmente montato il palo nel tuo salotto o nella tua camera, piena di entusiasmo, ma… ora che si fa?Ti capisco: allenarsi da sole può essere davvero frustrante. Che tu non…
Anche tu ti sei trovata davanti alla fatidica domanda: che palo pole dance compro per allenarmi a casa? Se stai pensando di montare un palo nella tua camera, in mansarda o magari in giardino, è normale sentirsi un po’ spaesate all’inizio. Le opzioni sono tante, le caratteristiche tecniche non sempre sono chiare, e soprattutto… vuoi…
Cerchi una frase ispirazionale speciale da dedicare a un’appassionata di pole dance? Ecco 20 frasi motivazionali perfette per biglietti, tatuaggi, dediche o post social. La pole dance non è solo sport: è espressione, forza, libertà.Dietro ogni trick c’è una storia, dietro ogni pole dancer c’è una donna (o un uomo!) che ha scelto di mettersi…
Allenarsi in palestra, soprattutto quando si pratica pole dance, richiede l’outfit giusto: resistente, comodo, che segua i movimenti senza scoprire troppo. Se ti sei mai sentita a disagio per paura che “qualcosa possa uscire” durante un trick, o se ti sei chiesta come vestirti in modo sensuale ma non volgare, questo articolo è per te….
Lo sappiamo: sei una mamma che ama la pole dance e sogni un completino nuovo da sfoggiare.Ma come fare in modo che tua figlia o tuo marito o chi ti vuole bene capisca cosa vuoi davvero per la Festa della Mamma… senza che tu debba fare una wishlist su Excel?Ecco 5 modi collaudati (e divertenti)…
Come scegliere il completino giusto in base alla tua fisicità Scegliere il completino perfetto per la pole dance non è solo una questione di stile, ma anche di comfort e prestazioni. Ogni corpo è diverso ed è importante trovare il modello che valorizzi le proprie forme e garantisca il massimo supporto durante gli allenamenti. Ecco…
Ci sono amori che arrivano all’improvviso, senza preavviso, come un appuntamento al buio che si trasforma in una storia che dura per sempre. Così è stato per me con la pole dance: un colpo di fulmine. Avevo bisogno di qualcosa di nuovo, qualcosa che mi facesse sentire viva dopo tanti anni di danza, ma non…
In occasione del World Day of Education, voglio celebrare sia chi si impegna a imparare cose nuove, con dedizione e curiosità, sia chi, come me, di mestiere insegna, condividendo con passione il proprio sapere. L’educazione, in ogni sua forma, è un ponte che collega le persone e arricchisce le vite di chi insegna e di…
Consigli e prodotti essenziali L’inverno può mettere a dura prova la nostra pelle, specialmente per chi pratica pole dance e ha bisogno di un buon grip. Oltre ai normali accorgimenti per idratare e proteggere la pelle, la scelta dei prodotti giusti diventa fondamentale per allenarsi in sicurezza senza rischiare scivoloni! In questo articolo vi racconto…
Divertiti con i Trick a Tema e Crea il Tuo Look da Brivido! Halloween è qui, e quale momento migliore per trasformarsi in personaggi inquietanti e stravaganti mentre fai pole dance? Ecco una serie di trick a tema per portare un po’ di paura e divertimento in sala e sui social! Scopri come eseguirli, lasciati…
Per molti anni ho lavorato come insegnante privata per una ragazza che frequentava l’Istituto Alberghiero e mentre la accompagnavo nel suo percorso scolastico, ho studiato con lei Scienza e Cultura dell’Alimentazione. Grazie a questo viaggio formativo, ho iniziato, seppure in maniera blanda, a capire quanto la scelta e l’abbinamento degli alimenti e dei macronutrienti nella mia dieta fossero importanti per avere la giusta energia.
Vuoi migliorare la tua stabilità e flessibilità nella pole dance e nell’exotic dance? 💥 In questo video ti spiego come rendere i tuoi piedi e caviglie forti e flessibili, con esercizi da fare sia senza tacchi che con i tacchi.
Se desideri portare un tocco di eleganza e fluidità alle tue coreografie di pole dance, questo tutorial sullo Slide Forward è quello che fa per te!
In questo video ti mostro come eseguire correttamente la pirouette, uno dei passi base più importanti nel mondo della pole dance e dell’exotic.
Se sei appassionata di pole dance, sai quanto sia importante sentirsi a proprio agio e calde prima e dopo l’allenamento. La giusta attrezzatura può fare la differenza non solo nel tuo comfort, ma anche nelle tue prestazioni. In questo articolo, esploreremo i must-have da indossare prima e dopo la tua sessione di pole dance, aiutandoti a rimanere al caldo e alla moda.
30 Settembre: Giornata Internazionale dei Podcast. Scopri con me quelli dedicati alla Pole Dance
Se ti stai chiedendo come adattare la tua routine di allenamento alla stagione autunnale, sei nel posto giusto. Scopri come la pole dance può diventare il tuo alleato per affrontare l’autunno con energia e vitalità!
L’estate è spesso sinonimo di relax, viaggi e pause dai ritmi quotidiani, inclusi gli allenamenti. Ma con Settembre arriva il momento di rimettersi in gioco e tornare alla routine, soprattutto per chi pratica pole dance. Riprendere dopo una pausa può sembrare impegnativo, ma con i giusti accorgimenti, è possibile ritrovare la propria forma e persino…
What is abdominal diastasis? How does it present itself? What are its symptoms? Abdominal diastasis can sometimes occur after pregnancy . It is important to recognize and treat it. Diastasis is the separation of the rectus abdominis muscles along their line of conjunction. It is a little-known problem. This is why we asked Valentina (follow…
Una mattina mi sono messa a spulciare siti e blog alla ricerca di articoli sulla pole dance. Dopo una breve ricerca su Google, sono incappata in un magazine online che parlava delle “controindicazioni della pole dance”. Purtroppo per noi (e per fortuna dell’autore), l’articolo non era né datato né firmato. Vi riporto qui una parte…
Se anche tu insegni pole dance o la pratichi da un po’, scommetto che almeno una volta ti è capitato di sentire una frase talmente assurda da farti cadere dal palo per le risate.Abbiamo raccolto le migliori (o peggiori?) perle di saggezza udite negli spogliatoi, tra un riscaldamento e un climb. Ecco la nostra classifica…
Sei una mamma che ha partorito da poco o stai per avere un bambino e ti domandi come sarà il rientro in palestra? Allora fermati un momento e leggi questo articolo. Qualche mese fa ho parlato della pole dance in gravidanza basandomi in particolare sulla mia personale esperienza. Ho partorito da due mesi e prevedo…
Se ti stai chiedendo se durante la gravidanza si possa continuare a fare pole dance leggi questo articolo. Avevo voglia di scrivere questo articolo fin dall’inizio della gravidanza ma sono contenta di aver aspettato l’ultimo mese per poter raccontare il mio punto di vista da una prospettiva più ampia. Per farmi un’idea delle opinioni sull’argomento,…
Inviare Newsletter alle tue allieve è un metodo semplice e professionale per restare in contatto con loro. Ieri, mentre pianificavo la settimana in arrivo mi sono resa conto che alcune allieve che ho salutato a Giugno, prima che partissero per le ferie estive, non sono più tornate. Dubito che tutte si siano fidanzate con un…
Conosci Google My Business? È lo strumento ideale per chi ha una palestra e vuole farsi trovare dalle nuove allieve. Ricordo che la mia prima ricerca di una scuola di Pole Dance è stata proprio su Google.Al tempo, Dicembre 2013, il più famoso motore di ricerca non mi offriva molta scelta. La scuola dove sono andata…
Se trovi la tua specializzazione non hai più concorrenti! Prendo spunto per il tema di questo post da una domanda posta da Alessandra Puddu in un gruppo di discussione su Facebook, aperto solo agli insegnanti di pole dance.Il quesito è “Per quali motivi volete che scelgano proprio voi e non quello di fianco?”In realtà questa…
Se hai una Palestra devi conoscere la differenza tra la Pagina della tua attività e il tuo Profilo Personale su Facebook. Ciao polers! In autunno aprono tante scuole nuove e vengono avviate varie iniziative. Negli ultimi mesi sono stata contattata da amiche e conoscenti per aiutarle a trovare insegnanti o per avere qualche dritta su…
Tante novità qui nel mondo PPole Dance: in arrivo i completini da bambina!
Ti sei mai chiesta perché alcuni tessuti sono più adatti alla creazione di abbigliamento per la pole dance? Conoscere la composizione e le caratteristiche tecniche ti aiuta a scegliere consapevolmente i tessuti da indossare. I materiali per l’abbigliamento sportivo sono appositamente studiati per garantire vestibilità e confort. I tessuti tecnici devono permettere la traspirazione della pelle ma…
Da qualche settimana ho iniziato a insegnare Pole Dance. Oggi vi racconto in prima persona la mia esperienza e il vortice di emozioni che dà l’insegnare Pole Dance. Chi ha letto un po’ il mio Cv sportivo sa che per me non era la prima esperienza come coach, perché in passato sono stata insegnante di nuoto….
Lyrical Pole è uno “smoothie” di diverse discipline. Una nuova forma di espressione che unisce il ballo, i tricks di pole dance e alcune movenze di exotic: ecco cos’è Lyrical Pole. Tra poco ci sarà la lezione di prova del mio corso di Lyrical Pole Choreography nella palestra dove mi alleno a Verona. Se dovessi…
La Pole Dance è generalmente praticata come sport individuale ma il double offre la possibilità di provare emozioni diverse. L’affiatamento e la complicità con il partner nel double è una sensazione che è difficile descrivere a parole. La Pole è un affare tra noi e il palo. Vero che la si pratica in una sala…
[images style=”0″ image=”http%3A%2F%2Fppoledance.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fmamma-figlia-pole-dance-4-1.jpg” width=”567″ align=”center” top_margin=”0″ full_width=”Y”] Oggi PPole Dance vuole rendere omaggio alla Mamma. Il concetto di maternità oggi è molto diverso rispetto a una volta. Conciliare l’essere mamma, il lavoro e la cura di se stesse trovando anche il tempo per i propri hobby è difficile, ma ho trovato due persone che mi…
Cosa pensano gli uomini delle ragazze che fanno Pole Dance? Non sempre gli uomini comprendono cosa sia esattamente la Pole Dance e ci immaginano twerkare sensualmente attorno al palo. Non sempre gli uomini sanno esattamente cosa sia la Pole Dance. A volte ci immaginano twerkare sensualmente attorno al palo… ma poi scoprono che c’è molto,…
Conoscere le basi della danza ci aiuta nel floorwork e nei tricks. Quali sono i passi che possiamo imparare per aumentare la nostra grazia sul palo? La danza è una combinazione di armonia e forza. Quando ho cominciato Pole Dance, venivo da molti anni di studio di diversi tipi di ballo. Inizialmente mi sono sentita fortemente…
Tutti sappiamo che il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento. Quali sono gli esercizi giusti da eseguire? Per quanto tempo dobbiamo eseguirli? Quante volte dobbiamo ripeterli? Ho posto queste e altre domande sul riscaldamento alla Dott.ssa Melinda Spiazzi, Fisioterapista e Osteopata di Verona. “Prima di eseguire movimenti di stretching, è necessario riscaldarsi per far circolare…
Il tuo corpo è perfetto così e non è lui a doversi adattare alle mode. Top e culottes che stiano bene a tutte non esistono perché siamo tutte fatte in maniera diversa ma una buona manifattura può minimizzare il problema della vestibilità. Gli stilisti si affannano, non solo per trovare nuovi design accattivanti, ma anche…
Quanto conta nella pole dance una corretta alimentazione? Ma, soprattutto, cosa si intende per corretta alimentazione? Ho avuto lo spunto per questo nuovo post sull’alimentazione, grazie a un quesito posto da una delle ragazze che fa parte del gruppo che ho recentemente aperto su Facebook, “Pole Dance Community Verona“. Quale regime alimentare adottare per mantenersi…
Ecco come lavora uno stilista per creare una collezione di abbigliamento sportivo Ti sei mai chiesta come si crei una collezione di abbigliamento sportivo? Innanzitutto bisogna individuare le forme e le tipologie di capi che devono essere disegnati. Per fare ciò, si schematizza su una tabella il numero e la tipologia di articoli che comporranno…
Ho vinto una medaglia all’Italian Pole Dance Contest L’Italian Pole Dance Contest si svolge ogni anno a Marzo/Aprile a Modena e per la prima volta ho gareggiato anch’io. La mia insegnante Katia, proprietaria della scuola Pole Art Studio di Verona, si è data un gran da fare per preparare me e le mie tre compagne per…
Una corretta respirazione è alla base della buona riuscita dei tricks di Pole Dance. Come in tutti gli sport, controllare le fasi di inspirazione ed espirazione nella Pole Dance è fondamentale, sia durante gli esercizi di riscaldamento, sia quando si eseguono i tricks. Sebbene abbia cominciato a praticare sport fin da piccola e, in particolare…
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