Allenamento Pole Dance

Pole dance: è davvero volgare o è uno sport? Sotto un video in cui mi stavo allenando per una gara di pole dance è comparso un commento curioso: non diceva che ero troppo scoperta e nemmeno che la pole dance fosse volgare. Diceva che avrei dovuto indossare dei pantaloncini da pole dance neri invece di…

Scegliere l’outfit giusto per la pole dance può sembrare semplice… finché non ti ritrovi a metà allenamento a sistemare top che salgono, culotte che scendono o elastici che stringono nei punti sbagliati.E lì capisci una cosa fondamentale: nell’allenamento di pole dance l’outfit non è solo estetica, è funzionalità pura. In questo articolo facciamo chiarezza, senza…

Pole dance a Verona: una scelta sempre più comune (e qualche dubbio normale) Negli ultimi anni sempre più donne a Verona si avvicinano alla pole dance.C’è chi la scopre per curiosità, chi per rimettersi in movimento, chi per riconnettersi con il proprio corpo dopo un periodo complesso. E spesso la domanda iniziale è molto semplice,…

Pantone ha scelto Cloud Dancer come colore del 2026: un bianco morbido che invita a respirare più lentamente. Scopri cosa significa questo colore per chi pratica pole dance e come ha ispirato il completino Miami Bianco.

“Aiuto, devo fare un regalo a una pole dancer!” Capita ogni anno: arriva dicembre, arrivano i regali… e arriva anche il panico.Cosa regalare a una pole dancer senza sbagliare taglia?Cosa può davvero servirle?E soprattutto: quali regali saranno davvero apprezzati da chi vive di trick, progressione, musica e sorellanza in palestra? Trovare idee regalo per Natale…

Vorresti un completo per pole dance economico, ma ogni volta che cerchi online ti ritrovi davanti a centinaia di proposte tutte uguali? Prezzi bassissimi, foto patinate… e poi, una volta indossato, il tessuto pizzica, la culotte scivola e il top non sostiene. Succede spesso. Perché “economico” non dovrebbe mai significare scomodo, insicuro o destinato a…

Hai deciso di iniziare a ballare Exotic Pole Dance e ora ti stai chiedendo: “Ma dove trovo le scarpe giuste?”Oppure ne hai già comprato un paio, ma qualcosa non torna: ti senti instabile, la caviglia traballa, il piede scivola troppo in avanti, o semplicemente… non riesci a capire perché le altre sembrano fluttuare con naturalezza…

Ti piace la danza, ma quando cerchi di muoverti in modo fluido e sensuale, ti sembra che qualcosa non scorra?Oppure fai pole dance, ma vorresti imparare a muoverti anche fuori dal palo — con più controllo, femminilità e grazia?Se ti riconosci in una di queste situazioni, il mio nuovo Workshop di Strip Plastic a Verona…

Pole dance, exotic o lyrical: a Verona puoi allenarti con corsi pensati per ogni livello. Ti spiego come si svolge una lezione e cosa rende unico il mio metodo. Ti alleni, ma ti sembra sempre la solita routine.Vorresti qualcosa che unisca forza, femminilità e libertà di movimento, ma non sai da dove cominciare.Hai sentito parlare…

A Verona puoi imparare la pole dance in un ambiente accogliente e motivante. Ti racconto come funziona, cosa aspettarti e perché questo sport può cambiare il modo in cui ti guardi allo specchio. Ti alleni da tempo in palestra, ma senti che ti manca qualcosa.Le solite lezioni di fitness ti annoiano, la musica non ti…

L’abbigliamento pole dance non deve cambiare il tuo corpo. Deve cambiare il modo in cui lo vivi. Quando si parla di abbigliamento pole dance, spesso la conversazione si ferma all’estetica: il modello più alla moda, il colore del momento, il taglio che fa più visual su Instagram.Ma la verità è che un completino non dovrebbe…

Settembre, si sa, è il vero “nuovo inizio” dell’anno. Dopo le vacanze rientrare in palestra non è sempre facile: mancanza di costanza, poca energia, voglia di rimandare.Ma se pratichi pole dance sai bene che ogni pausa si fa sentire: il corpo diventa meno reattivo, la pelle scivola di più, i trick faticano a tornare fluidi….

“Se riesci a tirarti su, il palo è tuo. Punto.” Lo sport non ha genere. O almeno, non dovrebbe: l’approccio neutro all’acrobatica “Se guardi un gesto tecnico fatto da una donna e poi lo stesso da un uomo, non puoi dire quale siafemminile e quale maschile. L’acrobatica è neutra. È oggettivamente neutra.” E forse è…

Guida ai completini multifunzionali da portare in valigia Hai presente quando prepari la valigia per le vacanze e vorresti infilarci dentro tutto l’armadio? Tra outfit da giorno, vestiti per la sera, costumi, tute per allenarti e magari anche qualcosa per fare yoga… lo spazio finisce in un attimo. E la valigia esplode. Se fai pole…

Cosa indossare per fare pole dance? Se ti stai domandando come ci si veste per una lezione di pole dance, continua a leggere. Hai deciso di iniziare pole dance o magari ci stai solo pensando. Hai cercato informazioni online, hai visto qualche video, magari ti sei iscritta alla tua prima lezione di prova. Ma ora…

Anche tu ti sei trovata a non sapere come fare pole dance a casa, da sola, senza una guida a portata di mano? Magari hai finalmente montato il palo nel tuo salotto o nella tua camera, piena di entusiasmo, ma… ora che si fa?Ti capisco: allenarsi da sole può essere davvero frustrante. Che tu non…

Lo sappiamo: sei una mamma che ama la pole dance e sogni un completino nuovo da sfoggiare.Ma come fare in modo che tua figlia o tuo marito o chi ti vuole bene capisca cosa vuoi davvero per la Festa della Mamma… senza che tu debba fare una wishlist su Excel?Ecco 5 modi collaudati (e divertenti)…

Come scegliere il completino giusto in base alla tua fisicità Scegliere il completino perfetto per la pole dance non è solo una questione di stile, ma anche di comfort e prestazioni. Ogni corpo è diverso ed è importante trovare il modello che valorizzi le proprie forme e garantisca il massimo supporto durante gli allenamenti. Ecco…

San Valentino Pole Dance: il regalo perfetto per chi ama sentirsi forte, bella e libera Cosa si regala a chi vive di pole dance? Ogni anno la stessa domanda torna a bussare. La risposta facile sarebbe un regalo qualunque, ma chi fa pole dance non è “qualunque”. È una persona che usa il proprio corpo…

Fiducia, rispetto e amicizia nella pole dance In occasione del World Day of Education, voglio celebrare sia chi si impegna a imparare cose nuove, con dedizione e curiosità, sia chi, come me, di mestiere insegna, condividendo con passione il proprio sapere. L’educazione, in ogni sua forma, è un ponte che collega le persone e arricchisce…

Cosa devi sapere su lividi e grip per prenderti cura del tuo fisico prima e dopo l’allenamento L’inverno porta con sé un cambiamento fastidioso: la pelle diventa più secca, il grip peggiora e i lividi sembrano comparire più facilmente. Chi fa pole dance lo sa: basta arrivare a lezione con la pelle disidratata, oppure troppo…

Che cos’è la diastasi addominale? Come si presenta? Quali sono i suoi sintomi? La diastasi addominale può talvolta comparire dopo una gravidanza. È importante riconoscerla e trattarla correttamente. La diastasi è la separazione dei muscoli retti dell’addome lungo la loro linea di congiunzione. È un problema poco conosciuto. Per questo abbiamo chiesto a Valentina (seguite…

La pole dance non è “per pochi”: è per chi inizia C’è una frase che ritorna spesso quando si parla di pole dance: “Serve forza, flessibilità e coordinazione.” ed è proprio questa frase che blocca tante donne ancora prima di iniziare, perché se devi già avere tutto… allora da dove si parte? La verità è…

Lyrical Pole è uno “smoothie” di diverse discipline. Una nuova forma di espressione che unisce il ballo, i tricks di pole dance e alcune movenze di exotic: ecco cos’è Lyrical Pole. Tra poco ci sarà la lezione di prova del mio corso di Lyrical Pole Choreography nella palestra dove mi alleno a Verona. Se dovessi…

Perché la respirazione è così importante nella Pole Dance Una corretta respirazione è alla base della buona riuscita dei tricks di pole dance. Eppure, è una delle cose più sottovalutate quando ti alleni. Capita anche a te di trattenere il respiro durante uno sforzo?Di andare in apnea senza accorgertene mentre sei concentrata su un movimento?…