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Allenarsi in palestra, soprattutto quando si pratica pole dance, richiede l’outfit giusto: resistente, comodo, che segua i movimenti senza scoprire troppo. Se ti sei mai sentita a disagio per paura che “qualcosa possa uscire” durante un trick, o se ti sei chiesta come vestirti in modo sensuale ma non volgare, questo articolo è per te….
Lo sappiamo: sei una mamma che ama la pole dance e sogni un completino nuovo da sfoggiare.Ma come fare in modo che tua figlia o tuo marito o chi ti vuole bene capisca cosa vuoi davvero per la Festa della Mamma… senza che tu debba fare una wishlist su Excel?Ecco 5 modi collaudati (e divertenti)…
Come scegliere il completino giusto in base alla tua fisicità Scegliere il completino perfetto per la pole dance non è solo una questione di stile, ma anche di comfort e prestazioni. Ogni corpo è diverso ed è importante trovare il modello che valorizzi le proprie forme e garantisca il massimo supporto durante gli allenamenti. Ecco…
Ci sono amori che arrivano all’improvviso, senza preavviso, come un appuntamento al buio che si trasforma in una storia che dura per sempre. Così è stato per me con la pole dance: un colpo di fulmine. Avevo bisogno di qualcosa di nuovo, qualcosa che mi facesse sentire viva dopo tanti anni di danza, ma non…
In occasione del World Day of Education, voglio celebrare sia chi si impegna a imparare cose nuove, con dedizione e curiosità, sia chi, come me, di mestiere insegna, condividendo con passione il proprio sapere. L’educazione, in ogni sua forma, è un ponte che collega le persone e arricchisce le vite di chi insegna e di…
Consigli e prodotti essenziali L’inverno può mettere a dura prova la nostra pelle, specialmente per chi pratica pole dance e ha bisogno di un buon grip. Oltre ai normali accorgimenti per idratare e proteggere la pelle, la scelta dei prodotti giusti diventa fondamentale per allenarsi in sicurezza senza rischiare scivoloni! In questo articolo vi racconto…
Divertiti con i Trick a Tema e Crea il Tuo Look da Brivido! Halloween è qui, e quale momento migliore per trasformarsi in personaggi inquietanti e stravaganti mentre fai pole dance? Ecco una serie di trick a tema per portare un po’ di paura e divertimento in sala e sui social! Scopri come eseguirli, lasciati…
Per molti anni ho lavorato come insegnante privata per una ragazza che frequentava l’Istituto Alberghiero e mentre la accompagnavo nel suo percorso scolastico, ho studiato con lei Scienza e Cultura dell’Alimentazione. Grazie a questo viaggio formativo, ho iniziato, seppure in maniera blanda, a capire quanto la scelta e l’abbinamento degli alimenti e dei macronutrienti nella mia dieta fossero importanti per avere la giusta energia.
Se sei appassionata di pole dance, sai quanto sia importante sentirsi a proprio agio e calde prima e dopo l’allenamento. La giusta attrezzatura può fare la differenza non solo nel tuo comfort, ma anche nelle tue prestazioni. In questo articolo, esploreremo i must-have da indossare prima e dopo la tua sessione di pole dance, aiutandoti a rimanere al caldo e alla moda.
30 Settembre: Giornata Internazionale dei Podcast. Scopri con me quelli dedicati alla Pole Dance
Se ti stai chiedendo come adattare la tua routine di allenamento alla stagione autunnale, sei nel posto giusto. Scopri come la pole dance può diventare il tuo alleato per affrontare l’autunno con energia e vitalità!
L’estate è spesso sinonimo di relax, viaggi e pause dai ritmi quotidiani, inclusi gli allenamenti. Ma con Settembre arriva il momento di rimettersi in gioco e tornare alla routine, soprattutto per chi pratica pole dance. Riprendere dopo una pausa può sembrare impegnativo, ma con i giusti accorgimenti, è possibile ritrovare la propria forma e persino…
What is abdominal diastasis? How does it present itself? What are its symptoms? Abdominal diastasis can sometimes occur after pregnancy . It is important to recognize and treat it. Diastasis is the separation of the rectus abdominis muscles along their line of conjunction. It is a little-known problem. This is why we asked Valentina (follow…
Una mattina mi sono messa a spulciare siti e blog alla ricerca di articoli sulla pole dance. Dopo una breve ricerca su Google, sono incappata in un magazine online che parlava delle “controindicazioni della pole dance”. Purtroppo per noi (e per fortuna dell’autore), l’articolo non era né datato né firmato. Vi riporto qui una parte…
Palestre chiuse e quarantena a casa. Questa è la situazione in tutta Italia. Beh, distraiamoci un po’, pensiamo ad altro e ridiamo insieme leggendo la classifica delle 4 frasi più assurde dette alle insegnanti di pole dance. 4. “Facevo pole dance per autolesionismo” Ha detto più o meno così l’allieva che, spiegando il motivo per…
Sei una mamma che ha partorito da poco o stai per avere un bambino e ti domandi come sarà il rientro in palestra? Allora fermati un momento e leggi questo articolo. Qualche mese fa ho parlato della pole dance in gravidanza basandomi in particolare sulla mia personale esperienza. Ho partorito da due mesi e prevedo…
Se ti stai chiedendo se durante la gravidanza si possa continuare a fare pole dance leggi questo articolo. Avevo voglia di scrivere questo articolo fin dall’inizio della gravidanza ma sono contenta di aver aspettato l’ultimo mese per poter raccontare il mio punto di vista da una prospettiva più ampia. Per farmi un’idea delle opinioni sull’argomento,…
Da qualche settimana ho iniziato a insegnare Pole Dance. Oggi vi racconto in prima persona la mia esperienza e il vortice di emozioni che dà l’insegnare Pole Dance. Chi ha letto un po’ il mio Cv sportivo sa che per me non era la prima esperienza come coach, perché in passato sono stata insegnante di nuoto….
Lyrical Pole è uno “smoothie” di diverse discipline. Una nuova forma di espressione che unisce il ballo, i tricks di pole dance e alcune movenze di exotic: ecco cos’è Lyrical Pole. Tra poco ci sarà la lezione di prova del mio corso di Lyrical Pole Choreography nella palestra dove mi alleno a Verona. Se dovessi…
La Pole Dance è generalmente praticata come sport individuale ma il double offre la possibilità di provare emozioni diverse. L’affiatamento e la complicità con il partner nel double è una sensazione che è difficile descrivere a parole. La Pole è un affare tra noi e il palo. Vero che la si pratica in una sala…
[images style=”0″ image=”http%3A%2F%2Fppoledance.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fmamma-figlia-pole-dance-4-1.jpg” width=”567″ align=”center” top_margin=”0″ full_width=”Y”] Oggi PPole Dance vuole rendere omaggio alla Mamma. Il concetto di maternità oggi è molto diverso rispetto a una volta. Conciliare l’essere mamma, il lavoro e la cura di se stesse trovando anche il tempo per i propri hobby è difficile, ma ho trovato due persone che mi…
Tutti sappiamo che il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento. Quali sono gli esercizi giusti da eseguire? Per quanto tempo dobbiamo eseguirli? Quante volte dobbiamo ripeterli? Ho posto queste e altre domande sul riscaldamento alla Dott.ssa Melinda Spiazzi, Fisioterapista e Osteopata di Verona. “Prima di eseguire movimenti di stretching, è necessario riscaldarsi per far circolare…
Quanto conta nella pole dance una corretta alimentazione? Ma, soprattutto, cosa si intende per corretta alimentazione? Ho avuto lo spunto per questo nuovo post sull’alimentazione, grazie a un quesito posto da una delle ragazze che fa parte del gruppo che ho recentemente aperto su Facebook, “Pole Dance Community Verona“. Quale regime alimentare adottare per mantenersi…
Una corretta respirazione è alla base della buona riuscita dei tricks di Pole Dance. Come in tutti gli sport, controllare le fasi di inspirazione ed espirazione nella Pole Dance è fondamentale, sia durante gli esercizi di riscaldamento, sia quando si eseguono i tricks. Sebbene abbia cominciato a praticare sport fin da piccola e, in particolare…
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