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Scegliere l’outfit giusto per la pole dance può sembrare semplice… finché non ti ritrovi a metà allenamento a sistemare top che salgono, culotte che scendono o elastici che stringono nei punti sbagliati.E lì capisci una cosa fondamentale: nell’allenamento di pole dance l’outfit non è solo estetica, è funzionalità pura. In questo articolo facciamo chiarezza, senza…
Pole dance a Verona: una scelta sempre più comune (e qualche dubbio normale) Negli ultimi anni sempre più donne a Verona si avvicinano alla pole dance.C’è chi la scopre per curiosità, chi per rimettersi in movimento, chi per riconnettersi con il proprio corpo dopo un periodo complesso. E spesso la domanda iniziale è molto semplice,…
Pantone ha scelto Cloud Dancer come colore del 2026: un bianco morbido che invita a respirare più lentamente. Scopri cosa significa questo colore per chi pratica pole dance e come ha ispirato il completino Miami Bianco.
“Aiuto, devo fare un regalo a una pole dancer!” Capita ogni anno: arriva dicembre, arrivano i regali… e arriva anche il panico.Cosa regalare a una pole dancer senza sbagliare taglia?Cosa può davvero servirle?E soprattutto: quali regali saranno davvero apprezzati da chi vive di trick, progressione, musica e sorellanza in palestra? Trovare idee regalo per Natale…
Vorresti un completo per pole dance economico, ma ogni volta che cerchi online ti ritrovi davanti a centinaia di proposte tutte uguali? Prezzi bassissimi, foto patinate… e poi, una volta indossato, il tessuto pizzica, la culotte scivola e il top non sostiene. Succede spesso. Perché “economico” non dovrebbe mai significare scomodo, insicuro o destinato a…
Hai deciso di iniziare a ballare Exotic Pole Dance e ora ti stai chiedendo: “Ma dove trovo le scarpe giuste?”Oppure ne hai già comprato un paio, ma qualcosa non torna: ti senti instabile, la caviglia traballa, il piede scivola troppo in avanti, o semplicemente… non riesci a capire perché le altre sembrano fluttuare con naturalezza…
Ti piace la danza, ma quando cerchi di muoverti in modo fluido e sensuale, ti sembra che qualcosa non scorra?Oppure fai pole dance, ma vorresti imparare a muoverti anche fuori dal palo — con più controllo, femminilità e grazia?Se ti riconosci in una di queste situazioni, il mio nuovo Workshop di Strip Plastic a Verona…
Pole dance, exotic o lyrical: a Verona puoi allenarti con corsi pensati per ogni livello. Ti spiego come si svolge una lezione e cosa rende unico il mio metodo. Ti alleni, ma ti sembra sempre la solita routine.Vorresti qualcosa che unisca forza, femminilità e libertà di movimento, ma non sai da dove cominciare.Hai sentito parlare…
A Verona puoi imparare la pole dance in un ambiente accogliente e motivante. Ti racconto come funziona, cosa aspettarti e perché questo sport può cambiare il modo in cui ti guardi allo specchio. Ti alleni da tempo in palestra, ma senti che ti manca qualcosa.Le solite lezioni di fitness ti annoiano, la musica non ti…
L’abbigliamento pole dance non deve cambiare il tuo corpo. Deve cambiare il modo in cui lo vivi. Quando si parla di abbigliamento pole dance, spesso la conversazione si ferma all’estetica: il modello più alla moda, il colore del momento, il taglio che fa più visual su Instagram.Ma la verità è che un completino non dovrebbe…
Settembre, si sa, è il vero “nuovo inizio” dell’anno. Dopo le vacanze rientrare in palestra non è sempre facile: mancanza di costanza, poca energia, voglia di rimandare.Ma se pratichi pole dance sai bene che ogni pausa si fa sentire: il corpo diventa meno reattivo, la pelle scivola di più, i trick faticano a tornare fluidi….
“Se riesci a tirarti su, il palo è tuo. Punto.” Lo sport non ha genere. O almeno, non dovrebbe: l’approccio neutro all’acrobatica “Se guardi un gesto tecnico fatto da una donna e poi lo stesso da un uomo, non puoi dire quale siafemminile e quale maschile. L’acrobatica è neutra. È oggettivamente neutra.” E forse è…
Guida ai completini multifunzionali da portare in valigia Hai presente quando prepari la valigia per le vacanze e vorresti infilarci dentro tutto l’armadio? Tra outfit da giorno, vestiti per la sera, costumi, tute per allenarti e magari anche qualcosa per fare yoga… lo spazio finisce in un attimo. E la valigia esplode. Se fai pole…
Quando si inizia a praticare pole dance, spesso si sottovaluta l’importanza dell’abbigliamento tecnico. Ma chi pratica questo sport lo sa: sentirsi a proprio agio durante l’allenamento fa la differenza. In questo articolo ti spiego perché scegliere un completino pensato per la pole dance è un passo fondamentale per la tua crescita e il tuo benessere….
Cosa indossare per fare pole dance? Se ti stai domandando come ci si veste per una lezione di pole dance, continua a leggere. Hai deciso di iniziare pole dance o magari ci stai solo pensando. Hai cercato informazioni online, hai visto qualche video, magari ti sei iscritta alla tua prima lezione di prova. Ma ora…
Anche tu ti sei trovata a non sapere come fare pole dance a casa, da sola, senza una guida a portata di mano? Magari hai finalmente montato il palo nel tuo salotto o nella tua camera, piena di entusiasmo, ma… ora che si fa?Ti capisco: allenarsi da sole può essere davvero frustrante. Che tu non…
Anche tu ti sei trovata davanti alla fatidica domanda: che palo pole dance compro per allenarmi a casa? Se stai pensando di montare un palo nella tua camera, in mansarda o magari in giardino, è normale sentirsi un po’ spaesate all’inizio. Le opzioni sono tante, le caratteristiche tecniche non sempre sono chiare, e soprattutto… vuoi…
Cerchi una frase ispirazionale speciale da dedicare a un’appassionata di pole dance? Ecco 20 frasi motivazionali perfette per biglietti, tatuaggi, dediche o post social. Vorresti una frase che racconti la tua forza, la tua libertà e la tua passione per la pole dance, ma non trovi mai le parole giuste?Sei stufa delle solite citazioni motivazionali…
Allenarsi in palestra, soprattutto quando si pratica pole dance, richiede l’outfit giusto: resistente, comodo, che segua i movimenti senza scoprire troppo. Se ti sei mai sentita a disagio per paura che “qualcosa possa uscire” durante un trick, o se ti sei chiesta come vestirti in modo sensuale ma non volgare, questo articolo è per te….
Lo sappiamo: sei una mamma che ama la pole dance e sogni un completino nuovo da sfoggiare.Ma come fare in modo che tua figlia o tuo marito o chi ti vuole bene capisca cosa vuoi davvero per la Festa della Mamma… senza che tu debba fare una wishlist su Excel?Ecco 5 modi collaudati (e divertenti)…
Come scegliere il completino giusto in base alla tua fisicità Scegliere il completino perfetto per la pole dance non è solo una questione di stile, ma anche di comfort e prestazioni. Ogni corpo è diverso ed è importante trovare il modello che valorizzi le proprie forme e garantisca il massimo supporto durante gli allenamenti. Ecco…
San Valentino Pole Dance: il regalo perfetto per chi ama sentirsi forte, bella e libera Cosa si regala a chi vive di pole dance? Ogni anno la stessa domanda torna a bussare. La risposta facile sarebbe un regalo qualunque, ma chi fa pole dance non è “qualunque”. È una persona che usa il proprio corpo…
Fiducia, rispetto e amicizia nella pole dance In occasione del World Day of Education, voglio celebrare sia chi si impegna a imparare cose nuove, con dedizione e curiosità, sia chi, come me, di mestiere insegna, condividendo con passione il proprio sapere. L’educazione, in ogni sua forma, è un ponte che collega le persone e arricchisce…
Cosa devi sapere su lividi e grip per prenderti cura del tuo fisico prima e dopo l’allenamento L’inverno porta con sé un cambiamento fastidioso: la pelle diventa più secca, il grip peggiora e i lividi sembrano comparire più facilmente. Chi fa pole dance lo sa: basta arrivare a lezione con la pelle disidratata, oppure troppo…
Divertiti con i Trick a Tema e Crea il Tuo Look da Brivido! Halloween è qui, e quale momento migliore per trasformarsi in personaggi inquietanti e stravaganti mentre fai pole dance? Ecco una serie di trick a tema per portare un po’ di paura e divertimento in sala e sui social! Scopri come eseguirli, lasciati…
Per molti anni ho lavorato come insegnante privata per una ragazza che frequentava l’Istituto Alberghiero e mentre la accompagnavo nel suo percorso scolastico, ho studiato con lei Scienza e Cultura dell’Alimentazione. Grazie a questo viaggio formativo, ho iniziato, seppure in maniera blanda, a capire quanto la scelta e l’abbinamento degli alimenti e dei macronutrienti nella mia dieta fossero importanti per avere la giusta energia.
Se sei appassionata di pole dance, sai quanto sia importante sentirsi a proprio agio e calde prima e dopo l’allenamento. La giusta attrezzatura può fare la differenza non solo nel tuo comfort, ma anche nelle tue prestazioni. In questo articolo, esploreremo i must-have da indossare prima e dopo la tua sessione di pole dance, aiutandoti a rimanere al caldo e alla moda.
30 Settembre: Giornata Internazionale dei Podcast. Scopri con me quelli dedicati alla Pole Dance
Se ti stai chiedendo come adattare la tua routine di allenamento alla stagione autunnale, sei nel posto giusto. Scopri come la pole dance può diventare il tuo alleato per affrontare l’autunno con energia e vitalità!
L’estate è spesso sinonimo di relax, viaggi e pause dai ritmi quotidiani, inclusi gli allenamenti. Ma con Settembre arriva il momento di rimettersi in gioco e tornare alla routine, soprattutto per chi pratica pole dance. Riprendere dopo una pausa può sembrare impegnativo, ma con i giusti accorgimenti, è possibile ritrovare la propria forma e persino…
Che cos’è la diastasi addominale? Come si presenta? Quali sono i suoi sintomi? La diastasi addominale può talvolta comparire dopo una gravidanza. È importante riconoscerla e trattarla correttamente. La diastasi è la separazione dei muscoli retti dell’addome lungo la loro linea di congiunzione. È un problema poco conosciuto. Per questo abbiamo chiesto a Valentina (seguite…
Una mattina mi sono messa a spulciare siti e blog alla ricerca di articoli sulla pole dance. Dopo una breve ricerca su Google, sono incappata in un magazine online che parlava delle “controindicazioni della pole dance”. Purtroppo per noi (e per fortuna dell’autore), l’articolo non era né datato né firmato. Vi riporto qui una parte…
Se anche tu insegni pole dance o la pratichi da un po’, scommetto che almeno una volta ti è capitato di sentire una frase talmente assurda da farti cadere dal palo per le risate.Abbiamo raccolto le migliori (o peggiori?) perle di saggezza udite negli spogliatoi, tra un riscaldamento e un climb. Ecco la nostra classifica…
Tornare ad allenarsi dopo il parto: una domanda comune a molte mamme Se sei una mamma che ha partorito da poco, o stai per avere un bambino, è molto probabile che questa domanda ti sia già passata per la testa: “Come sarà tornare ad allenarmi?” Qualche mese fa ho parlato della pole dance in gravidanza…
Se ti stai chiedendo se durante la gravidanza si possa continuare a fare pole dance, qui trovi un racconto sincero e qualche spunto utile per capire come muoverti in sicurezza. Avevo voglia di scrivere questo articolo fin dall’inizio della gravidanza, ma col senno di poi sono felice di aver aspettato l’ultimo mese. Le sensazioni cambiano,…
Da qualche settimana ho iniziato a insegnare Pole Dance. Oggi vi racconto in prima persona la mia esperienza e il vortice di emozioni che dà l’insegnare Pole Dance. Chi ha letto un po’ il mio Cv sportivo sa che per me non era la prima esperienza come coach, perché in passato sono stata insegnante di nuoto….
Lyrical Pole è uno “smoothie” di diverse discipline. Una nuova forma di espressione che unisce il ballo, i tricks di pole dance e alcune movenze di exotic: ecco cos’è Lyrical Pole. Tra poco ci sarà la lezione di prova del mio corso di Lyrical Pole Choreography nella palestra dove mi alleno a Verona. Se dovessi…
La Pole Dance è generalmente praticata come sport individuale ma il double offre la possibilità di provare emozioni diverse. L’affiatamento e la complicità con il partner nel double è una sensazione che è difficile descrivere a parole. La Pole è un affare tra noi e il palo. Vero che la si pratica in una sala…
[images style=”0″ image=”http%3A%2F%2Fppoledance.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fmamma-figlia-pole-dance-4-1.jpg” width=”567″ align=”center” top_margin=”0″ full_width=”Y”] Oggi PPole Dance vuole rendere omaggio alla Mamma. Il concetto di maternità oggi è molto diverso rispetto a una volta. Conciliare l’essere mamma, il lavoro e la cura di se stesse trovando anche il tempo per i propri hobby è difficile, ma ho trovato due persone che mi…
Tutti sappiamo che il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento. Quali sono gli esercizi giusti da eseguire? Per quanto tempo dobbiamo eseguirli? Quante volte dobbiamo ripeterli? Ho posto queste e altre domande sul riscaldamento alla Dott.ssa Melinda Spiazzi, Fisioterapista e Osteopata di Verona. “Prima di eseguire movimenti di stretching, è necessario riscaldarsi per far circolare…
Una corretta respirazione è alla base della buona riuscita dei tricks di Pole Dance. Come in tutti gli sport, controllare le fasi di inspirazione ed espirazione nella Pole Dance è fondamentale, sia durante gli esercizi di riscaldamento, sia quando si eseguono i tricks. Sebbene abbia cominciato a praticare sport fin da piccola e, in particolare…
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