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Anche tu ti sei trovata davanti alla fatidica domanda: che palo pole dance compro per allenarmi a casa? Se stai pensando di montare un palo nella tua camera, in mansarda o magari in giardino, è normale sentirsi un po’ spaesate all’inizio. Le opzioni sono tante, le caratteristiche tecniche non sempre sono chiare, e soprattutto… vuoi…
Divertiti con i Trick a Tema e Crea il Tuo Look da Brivido! Halloween è qui, e quale momento migliore per trasformarsi in personaggi inquietanti e stravaganti mentre fai pole dance? Ecco una serie di trick a tema per portare un po’ di paura e divertimento in sala e sui social! Scopri come eseguirli, lasciati…
Vuoi migliorare la tua stabilità e flessibilità nella pole dance e nell’exotic dance? 💥 In questo video ti spiego come rendere i tuoi piedi e caviglie forti e flessibili, con esercizi da fare sia senza tacchi che con i tacchi.
Se desideri portare un tocco di eleganza e fluidità alle tue coreografie di pole dance, questo tutorial sullo Slide Forward è quello che fa per te!
In questo video ti mostro come eseguire correttamente la pirouette, uno dei passi base più importanti nel mondo della pole dance e dell’exotic.
Se sei appassionata di pole dance, sai quanto sia importante sentirsi a proprio agio e calde prima e dopo l’allenamento. La giusta attrezzatura può fare la differenza non solo nel tuo comfort, ma anche nelle tue prestazioni. In questo articolo, esploreremo i must-have da indossare prima e dopo la tua sessione di pole dance, aiutandoti a rimanere al caldo e alla moda.
Se ti stai chiedendo come adattare la tua routine di allenamento alla stagione autunnale, sei nel posto giusto. Scopri come la pole dance può diventare il tuo alleato per affrontare l’autunno con energia e vitalità!
L’estate è spesso sinonimo di relax, viaggi e pause dai ritmi quotidiani, inclusi gli allenamenti. Ma con Settembre arriva il momento di rimettersi in gioco e tornare alla routine, soprattutto per chi pratica pole dance. Riprendere dopo una pausa può sembrare impegnativo, ma con i giusti accorgimenti, è possibile ritrovare la propria forma e persino…
Se anche tu insegni pole dance o la pratichi da un po’, scommetto che almeno una volta ti è capitato di sentire una frase talmente assurda da farti cadere dal palo per le risate.Abbiamo raccolto le migliori (o peggiori?) perle di saggezza udite negli spogliatoi, tra un riscaldamento e un climb. Ecco la nostra classifica…
Tornare ad allenarsi dopo il parto: una domanda comune a molte mamme Se sei una mamma che ha partorito da poco, o stai per avere un bambino, è molto probabile che questa domanda ti sia già passata per la testa: “Come sarà tornare ad allenarmi?” Qualche mese fa ho parlato della pole dance in gravidanza…
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