Pole dance, exotic o lyrical: a Verona puoi allenarti con corsi pensati per ogni livello. Ti spiego come si svolge una lezione e cosa rende unico il mio metodo.
Ti alleni, ma ti sembra sempre la solita routine.
Vorresti qualcosa che unisca forza, femminilità e libertà di movimento, ma non sai da dove cominciare.
Hai sentito parlare dei corsi di pole dance a Verona, ma ti chiedi: “Sarà adatto a me? È troppo difficile? Devo già essere allenata?”.
È il momento di scoprire che la pole dance è per tutti i corpi e tutti i livelli.
E che una lezione ben strutturata può cambiare non solo il tuo fisico, ma anche il modo in cui ti muovi e ti percepisci.
A Verona tengo corsi di pole dance, exotic e lyrical pole dance, ognuno con la sua personalità.
La costante? Un metodo che ti accompagna passo dopo passo, anche se parti da zero, e ti fa scoprire muscoli (e lati di te) che non sapevi di avere.
Ogni corso è pensato per allenarti in modo completo: forza, coordinazione, flessibilità e musicalità.
E tutto questo in un ambiente accogliente, senza giudizi, dove ogni progresso si celebra.
Tutte abbiamo iniziato con la paura di “non farcela”.
Ma la pole dance è sorprendente: il corpo impara velocemente, e ogni piccola conquista diventa una spinta enorme.
Io stessa, dopo anni di insegnamento, vedo donne di tutte le età scoprire quanto sia potente sentirsi capaci.
I corsi di pole dance a Verona
Le mie lezioni si tengono a Verona, nella palestra Move it 360 (zona ZAI), e a Peschiera del Garda, all’Euphoria Pole Dance Studio.
Ogni corso ha la sua energia e le sue regole, ma tutti iniziano con la stessa idea: mettere in movimento corpo, musica e consapevolezza.
Corso di Pole Dance (base, intermedio, avanzato e multilivello)
Il corso di pole dance è il cuore della disciplina.
Iniziamo sempre con un riscaldamento a corpo libero, una breve corsetta per attivare i battiti e poi esercizi di potenziamento al palo per rinforzare braccia, addome e gambe.
Poi si passa alla parte tecnica:
- studio dei trick (le figure singole);
- creazione di piccole combo, ovvero sequenze di trick collegati;
- lavoro sulla fluidità dei movimenti.
Chiudiamo con un momento di stretching: fondamentale per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni.
Ogni lezione è calibrata sul livello del gruppo, ma con possibilità di personalizzare gli esercizi.
E sì, se vuoi, puoi provare anche con i tacchi: il giovedì sera, alle 20.30, alla lezione di Pole Open, insegno a gestire equilibrio e baricentro in modo sicuro e graduale.
Corso di Exotic Pole Dance
L’Exotic Pole è un mix di forza e sensualità, ma anche di tecnica e grazia.
Si inizia sempre senza tacchi, con una parte di riscaldamento che comprende:
- esercizi di coordinazione e fluidità (come i port de bras, cioè movimenti ampi delle braccia che aiutano a creare linee eleganti);
- lavoro sul palo per scaldare gambe e caviglie, alternando flessioni e punte, circonduzioni del piede e slanci.
Poi si passa al lavoro con le scarpe da exotic:
sono pesanti e richiedono un grande lavoro di addominali e controllo.
Facciamo esercizi che rinforzano il core e migliorano la fluidità delle transizioni.
Infine si studiano onde, relevé (alzarsi sulle punte) e movimenti acrobatici a terra, come verticali o capovolte.
Il tutto culmina nella coreografia, che cambia ogni mese e mezzo.
Ogni lezione è un piccolo spettacolo e il corpo si trasforma in uno strumento musicale.
Per provare non ti servono le scarpe: vieni con leggings, calzini e ginocchiere. Sceglierai le calzature più adatte al tuo livello una volta che avrai capito cosa ti fa stare a tuo agio.
Corso di Lyrical Pole Dance
Il Lyrical Pole è l’incontro tra danza contemporanea e pole dance.
Qui si lavora molto sulla musicalità e l’espressione, spesso in calzini o con pantaloni lunghi, perché si usano soprattutto le braccia e si danza a terra o in appoggio al palo.
La lezione inizia con riscaldamento dinamico e stretching attivo, poi si esplorano movimenti come capovolte, handstand ed elementi di danza che confluiscono in coreografie emotive e fluide.
È un corso che aiuta a liberarsi da schemi e rigidità, perfetto se vuoi riscoprire la parte più artistica della pole dance.
Exotic Trick – la sfida con i tacchi
Nel corso di Exotic Trick si unisce la tecnica della pole dance all’eleganza dei tacchi.
Si lavora su trick veri e propri, ma indossando scarpe da exotic.
Questo cambia completamente la percezione del corpo: equilibrio, postura, forza del piede e del core.
È un allenamento intenso, che richiede precisione ma regala movimenti spettacolari e una sensazione di potenza unica.
Come si svolge una lezione tipo
- Riscaldamento e coordinazione: corsetta, esercizi a corpo libero, attivazione delle articolazioni.
- Tecnica o coreografia: studio dei trick o delle sequenze di danza.
- Stretching finale: recupero, rilascio muscolare e ascolto del corpo.
Tutto sempre calibrato sul livello del gruppo, con la possibilità di crescere lezione dopo lezione.
Dove trovare i miei corsi di pole dance a Verona
A Verona (palestra Move it 360, Via Schiaparelli 12):
- Lunedì ore 19:15 – Exotic Pole Dance (allenamento sensuale con tacchi e flow);
- Lunedì ore 20:30 – Pole Dance multilivello;
- Giovedì ore 20:30 – Pole Dance open: puoi allenarti anche con i tacchi!
- Sabato ore 11:30 – Exotic Pole Dance (allenamento sensuale con tacchi e flow);
A Peschiera del Garda (Euphoria Pole Dance Studio, Via Marco Biagi 5):
lezioni su prenotazione (contattami per orari e disponibilità).
Perché scegliere i miei corsi
Lezioni curate, inclusive e personalizzate.
Metodo costruito su anni di esperienza tra danza e pole.
Progressi visibili già dalle prime settimane.
Ambiente sereno, accogliente e divertente.
Prenota la tua lezione di prova
A Verona: palestra Move it 360 – zona ZAI, tel. +39 375 500 9230
A Peschiera del Garda: Euphoria Pole Dance Studio, tel. +39 327 560 4987
Scopri che la forza non è solo nei muscoli, ma anche nel modo in cui impari a esprimerti.
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